私があるけば…

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寝る前ぎりぎりまで、
妹とメールをしたりネット閲覧をしたりしていましたが、
携帯の画面は脳に刺激が強すぎて、
眠りが浅くなり隠れ不眠の原因になると知り、
寝る前に携帯を見るのをやめることにしました。


彼もいつも寝る前は何かをチェックしたたりするので、
それを教えてあげると、
「俺は逆に睡眠導入剤になってるけど。」
とか言ってきかないので、
放っておくことにしました。


寝る１時間前にはメールをしてても、
お休みメールを送り、
目覚ましもセットして音を切るようにしました。


なんだかなにかから解き放たれたような感じで、
すっきりと眠れるようになりました。

  

虫に刺されてひどく腫れていたところが、水ぶくれになって、
とびひになってしまいました。

子供の頃もよくなっていましたが、大人になってもたまに虫刺されの跡が、
とびひになることがあります。

とびひは黄色ブドウ球菌や溶連菌によっておこる、
皮膚の感染症です。

水ぶくれがはじけて、その汁が飛んだところに、
また同じ症状ができるので、とびひと名がついたのです。

そう、うつるのです・・・。

お薬をぬって汁が飛ばないように、ガーゼをはってテープでとめます。

他のところに汁がつかないように、気を付けなくてはいけません。

しばらく要注意です。

  

今日の晩御飯は夏野菜カレーです。

いつものメンバーに加え、トマト・なすび・かぼちゃ・オクラを入れます。

野菜を切って、準備が整ったら順番にいためていきます。

にんにくのいい香りがしてきたら、玉ネギから順々にお鍋に投入です。

もちろんお肉も入れます。

いつもは鶏ももを使うのですが、今日は牛のこま切れを使うことにしました。

全部に火が通ったらお水を入れて、月桂樹を入れて煮込んでいきます。

オクラだけはあとでくわえます。

ぐだぐだになってしまうので。

灰汁を取って圧力をかけたら、しばらく放置です。

圧力が抜けてからルウを入れて、煮詰めたら完成です。

お日様パワーたっぷりのカレーができました。
  

椅子に座った時、なんかお尻が痛いと思ったら、
お尻と太ももの境目に、ニキビができていました。

鏡で確認すると結構大きくなっていて、真っ赤に腫れています。

これは痛いはずです。

知らない間にできて、いつの間にかこんなになってるから困ったものです。

たまにできてはこんなふうに、座った時に痛みで存在を知らせてくるのです。

オロナインを塗りこみました。

つぶしたりはせず、自然につぶれて治るのを待ちます。

しばらくは痛いでしょうが、我慢するしかありません。

特に何もしていないけど、ちょっと疲れがたまっていたのかな。

こんな時は早く寝るに限ります。  

毎晩お風呂上り、私は体重計に乗ります。

量（体重）より質（見た目）とも思いますが、やはり毎晩のチェックは欠かせません。

１００ｇごとに測れるものなので、結構正確な数字が出ているはずですが、
何百ｇ程度の変動は気にしません。

これがＫｇ単位になるとちょっと話は別です。

さすがにそれはめったにないのですが、ちょっと食べすぎたなと思う日には、
数字に正直に出てきます。

そういう日の次の日は控えめにしておきます。

そうやって気を付けているので、もう何年も大きな変動はありませんが、
やはり年には勝てません。

重力にあらがうべく、今日も程よい筋トレに励みます。